Afleveringen

Luister naar de aflevering over opvoeding op Spotify.

Opvoeding

Als ouder word je op meerdere vlakken geconfronteerd met eetgedrag. Eet jouw kind genoeg? Of misschien teveel? Te weinig dit, of teveel dat? Wat is ‘gewoon’ eten eigenlijk? En wat geef je je kinderen mee? In deze laatste afleveringen hebben we het over opvoeding met An Vandeputte. An is klinisch psycholoog, gedragstherapeut, en richtte eetexpert op. Samen hebben we het over groei, een evenwichtig eetgedrag, de eetcompetenties die daarvoor nodig zijn, en hoe dit kadert binnen een gezonde leefstijl.


Stress & Emo-eten

We horen het vaak: “Ik ben een emotionele eter”. We kennen het ook allemaal, wanneer we ons niet goed voelen, of wanneer we veel stress ervaren, vinden we onze troost in eten. Maar hoe zit dat nu eigenlijk precies, de link tussen emoties, stress, en eten? We spreken met Tiffany Naets en Eva Van Malderen van de Universiteit van Gent over zelfregulatie en emotieregulatie.


Humor

Deze aflevering gaat over humor, want met dikke mensen mogen we toch al eens lachen zeker? Humor relativeert, maar tot wanneer is iets grappig? Hoe vinden we een balans tussen humor en vooroordelen, en hoe vermijden we dat zelfspot iets destructief wordt? We praten erover met Dominique Van Malder. We hebben het uiteraard ook uitvoerig over de reeks Albatros, die hij mee schreef én waarin we hem zien als Raf. Albatros is nu al te zien op Streamz, en binnenkort op Canvas.


Autisme

We eten met al onze zintuigen. Naast smaak, dragen ook kleur, vorm, en textuur bij tot de ervaring van eten. Daarnaast gebeurt eten in een context. Net de combinatie van deze verschillende factoren kan eten voor sommigen moeilijker maken. In dit gesprek hebben we het met Thomas Fondelli over eten en autisme. Hoe gaat hij in zijn praktijk om met ‘moeilijke eters’?


Darmen

Onze darmen zijn de laatste tijd hot. Voor de oorzaak van en oplossing voor tal van fysieke en mentale gezondheisklachten wordt naar onze darmen gekeken, maar kloppen deze beweringen nu eigenlijk? We bespreken met psychiater Lukas Van Oudenhove de laatste wetenschappelijke inzichten over onze darmen en hun wisselwerking met ons eetgedrag en (mentale) gezondheid.


Diëten

Er wordt elke dag zoveel gezegd en geschreven over diëten, dat we het er ook in deze podcast reeks over willen hebben. We gaan in gesprek met Odile Desbeck over de zin en onzin van diëten, hypes en crashen, het jojo-effect, en gewoonten.


Het Goede Doen

Als mens proberen we het goede te doen. Op basis van de geldende normen en onze waarden maken we elke dag keuzes, ook op vlak van voeding. Met Kris Martens spreken we over hoe het effectief altruïsme kijkt naar voeding, en over de impact van onze keuzes. Concreet hebben we het onder andere over plantaardige voeding, morele vooruitgang, en mildheid.


Sport

Sporten en eten gaan hand in hand. We hebben het met Pieter Timmers over zijn eetgewoonten en de rol van voeding in zijn leven als topsporter. Wat motiveert hem om op vlak van voeding de ‘juiste’ keuzes te maken? En hoe verschilt zijn eetpatroon van dat van ons?


Zelfbeeld

In deze aflevering over zelfbeeld gaan we in gesprek met Sabine Peeters. Sabine is make-up artiest, journalist, auteur van het boek ‘lief voor mijn lijf’, en strijdlustige activiste als het gaat om body positivity, inclusiviteit, en een anti-dieetcultuur. Een krachtige madam die duidelijk weet waarover ze spreekt. We hebben het met haar over lichaamsbeeld en zelfbeeld, lichamelijkheid, en de oorsprong van de body positivity beweging.


Controle

Alle remmen los of de broeksriem wat strakker. Ons eetgedrag wordt vaak gezien als iets waarover we veel of weinig controle hebben. Hebben we effectief controle over wat we eten of is dit slechts een illusie? Ook over eetstoornissen horen we vaak ‘het gaat niet om het eten, het draait om controle’. We nodigden Els Verheyen uit. Zij is ervaringsprofessional eetstoornissen en gaat met ons in gesprek over dit thema.


Honger & Hormonen

Waarom krijgen we honger, en hoe werkt dit precies? Dr. Astrid Morrens, endocrinoloog in ZNA Jan Palfijn, vertelt ons meer over de hormonen en mechanismen die ons hongergevoel beïnvloeden. Wat zijn de effecten van obesitas op het lichaam? Welke aanpak is aangewezen, en vooral wat zijn de moeilijkheden en uitdagingen hierbij. Kennis motiveert niet, maar wat dan wel?


Intro

Welkom bij de Eet Gewoon podcast, een podcast over het waarom van eten. In deze intro vertellen we meer over wie we zijn, waar de Eet Gewoon podcast over gaat, en waarom we die maken.